PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ย่ำเท้า

โค้ชกำลังทำย่ำเท้า

วิธีทำ

  1. ย่ำเท้าอยู่กับที่ ยกเข่าขึ้นและแกว่งแขน
  2. ยืนตัวตรง เกร็งหน้าท้องเบา ๆ งอศอก
  3. หาจังหวะที่สบายและสม่ำเสมอ

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าวอร์มอัปอื่น ๆ