PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่านักรบกลับด้าน

โค้ชกำลังทำท่านักรบกลับด้าน

วิธีทำ

  1. จากท่านักรบสอง งอเข่าหน้าไว้เหมือนเดิม
  2. วางมือหลังบนต้นขาหลัง แล้วเอื้อมแขนหน้าขึ้นและไปด้านหลัง
  3. ยืดเอวทั้งสองข้างให้ยาว ยกตัวขึ้น ไม่ทิ้งน้ำหนักลงบนมือหลัง

ทำข้างหนึ่ง แล้วสลับไปอีกข้าง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ