PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าเก้าอี้

โค้ชกำลังทำท่าเก้าอี้

วิธีทำ

  1. ยืนเท้ากว้างเท่าสะโพก งอเข่า นั่งสะโพกไปด้านหลัง ยกแขนขึ้น
  2. ทิ้งน้ำหนักลงส้นเท้า เข่าอยู่เหนือนิ้วเท้า หลังยาว
  3. ค้างไว้สองสามลมหายใจ แล้วยืนขึ้นพักหนึ่งลมหายใจ

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ