PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าเด็ก

โค้ชกำลังทำท่าเด็ก

วิธีทำ

  1. จากท่าคลานสี่ขา นั่งสะโพกถอยไปหาส้นเท้า
  2. วางอกบนต้นขา หน้าผากแตะเสื่อ เหยียดแขนยาว
  3. หายใจช้า ๆ ให้ลมหายใจไปถึงหลัง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าความยืดหยุ่นอื่น ๆ