PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าลันจ์จันทร์เสี้ยว

โค้ชกำลังทำท่าลันจ์จันทร์เสี้ยว

วิธีทำ

  1. ก้าวยาวไปข้างหน้า เข่าหน้าอยู่เหนือข้อเท้า ยกส้นเท้าหลัง
  2. ขาหลังเหยียดยาวและมั่นคง สะโพกหันไปข้างหน้า เอื้อมแขนขึ้น
  3. ซี่โครงผ่อนลง ไม่แอ่นหลังส่วนล่าง เมื่ออยากพัก วางมือที่สะโพก

ทำข้างหนึ่ง แล้วสลับไปอีกข้าง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ