PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าสุนัขก้มหน้า

โค้ชกำลังทำท่าสุนัขก้มหน้า

วิธีทำ

  1. พับนิ้วเท้ายันพื้น แล้วยกสะโพกขึ้นและไปด้านหลัง
  2. งอเข่าได้มากเท่าที่ต้องการ เพื่อให้หลังยืดยาว
  3. ศีรษะอยู่ระหว่างแขน ปล่อยส้นเท้าจมลงหาพื้น

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ