PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าน้าวคันธนู

โค้ชกำลังทำท่าน้าวคันธนู

วิธีทำ

  1. ยืนเท้ากว้าง เข่าไม่ล็อกและอยู่เหนือนิ้วเท้า มือไขว้กันไว้หน้าอก
  2. หายใจเข้า ย่อตัวลงเล็กน้อย แล้วน้าวคันธนู มือหนึ่งดันออก อีกมือดึงกลับ มองมือที่ดันออก
  3. หายใจออก ยืดตัวขึ้น แล้วลดมือลง จากนั้นทำอีกข้าง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าท่าเบา ๆอื่น ๆ