PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่ายืนพับตัว

โค้ชกำลังทำท่ายืนพับตัว

วิธีทำ

  1. พับตัวไปข้างหน้าจากสะโพก งอเข่า มือแตะพื้น
  2. งอเข่าได้มากเท่าที่ต้องการ เพื่อให้หลังและต้นขาด้านหลังสบาย
  3. ปล่อยศีรษะห้อยลงตามน้ำหนัก ให้คอผ่อนคลาย

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ