PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

หมัดแย็บและหมัดครอส

โค้ชกำลังทำหมัดแย็บและหมัดครอส

วิธีทำ

  1. เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้า เข่าผ่อนเล็กน้อย ยกมือขึ้นการ์ดไว้ใต้คาง
  2. แย็บ: ชกหมัดซ้ายตรงไปข้างหน้าระดับไหล่ แล้วดึงกลับ
  3. ครอส: ชกหมัดขวาข้ามไป หมุนสะโพกและเท้าหลังตาม แล้วกลับมาตั้งการ์ด

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าคาร์ดิโออื่น ๆ