PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าเข่า อก คาง

โค้ชกำลังทำท่าเข่า อก คาง

วิธีทำ

  1. จากแพลงก์ วางเข่าลง แล้วลดอกและคางลงแตะเสื่อ
  2. สะโพกยังยกอยู่ ศอกงอแนบข้างลำตัว
  3. ท้องไม่แตะเสื่อ จากนั้นไถตัวไปข้างหน้าเข้าสู่ท่างู

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ