ท่าเหลียวหลัง

วิธีทำ

ยืนตัวตรง เท้ากว้างเท่าสะโพก แขนเหยียดยาวข้างลำตัว
หายใจเข้า หมุนฝ่ามือออก แล้วค่อย ๆ หันศีรษะมองไปด้านหลังข้ามไหล่ข้างหนึ่ง เท่าที่สบาย อกยังหันไปข้างหน้า
หายใจออก กลับมาตรงกลาง แล้วหันอีกทาง

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ