PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าภูเขา

โค้ชกำลังทำท่าภูเขา

วิธีทำ

  1. ยืนตัวตรง เท้าห่างเท่าสะโพก เข่างอเล็กน้อย แขนแนบข้างลำตัว
  2. หายใจเข้า วาดแขนขึ้น หายใจออก นำมือมาไว้ที่กลางอก
  3. กดไหล่ลง ยืดศีรษะขึ้นจากกลางกระหม่อม

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ