PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าเบิกตาชกหมัด

โค้ชกำลังทำท่าเบิกตาชกหมัด

วิธีทำ

  1. ยืนเท้ากว้าง เข่าไม่ล็อก กำหมัดวางไว้ข้างเอว
  2. หายใจออก ชกหมัดหนึ่งออกไปข้างหน้าช้า ๆ เบิกตากว้าง มองหมัดไว้ ไหล่ไม่ยก
  3. แบมือ กำหมัด แล้วหายใจเข้าขณะดึงหมัดกลับมาที่เอว จากนั้นสลับหมัด

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าท่าเบา ๆอื่น ๆ