ท่าเต้นโขน

วิธีทำ

ยืนเท้ากว้าง ปลายเท้าแบะออก เข่าไม่ล็อก มือวางบนต้นขา
ถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าข้างหนึ่ง แล้วหายใจเข้า ยกเข่าอีกข้างขึ้น หันเข่าออกด้านข้าง
หายใจออก วางเท้าลงเบา ๆ จากนั้นทำอีกข้าง ใช้ปลายนิ้วแตะผนังช่วยได้

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ