PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าเทพพนม

โค้ชกำลังทำท่าเทพพนม

วิธีทำ

  1. นั่งตัวตรง ขัดสมาธิ พนมมือประกบกันไว้หน้าอก
  2. หายใจออก ดันมือที่พนมไว้ไปทางซ้ายช้า ๆ แล้วกลับมาตรงกลาง
  3. จากนั้นไปทางขวา ฝ่ามือกดเข้าหากันเบา ๆ ตลอด

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าท่าเบา ๆอื่น ๆ