PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่านั่งนวดขา

โค้ชกำลังทำท่านั่งนวดขา

วิธีทำ

  1. นั่งเหยียดขาไปข้างหน้า งอเข่าเล็กน้อย มือวางบนต้นขา
  2. หายใจออก เลื่อนมือลงตามขาไปทางเท้า เท่าที่สบาย
  3. หายใจเข้า เลื่อนมือกลับขึ้นมาที่ต้นขา นั่งตัวตรง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าท่าเบา ๆอื่น ๆ