PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าแก้เกียจ

โค้ชกำลังทำท่าแก้เกียจ

วิธีทำ

  1. นั่งตัวตรง ขัดสมาธิ ประสานนิ้วไว้หน้าอก
  2. หายใจเข้า เหยียดแขนไปข้างหน้า แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ
  3. หายใจออก วางมือที่ประสานไว้บนศีรษะ กางศอกกว้าง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าท่าเบา ๆอื่น ๆ