PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าส่ายหัวส่ายหาง

โค้ชกำลังทำท่าส่ายหัวส่ายหาง

วิธีทำ

  1. ยืนเท้ากว้าง เข่าไม่ล็อก มือวางบนต้นขา หลังยาวและโน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย
  2. หายใจออก โยกลำตัวช่วงบนไปข้างหนึ่ง วนลงผ่านด้านหน้า แล้วขึ้นอีกข้าง
  3. หายใจเข้า กลับมาตรงกลาง ทำวงเล็ก ๆ และช้า ๆ แล้ววนอีกทาง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าท่าเบา ๆอื่น ๆ