PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่าสามเหลี่ยม

โค้ชกำลังทำท่าสามเหลี่ยม

วิธีทำ

  1. ยืนกางขากว้าง เท้าหน้าชี้ไปข้างหน้า ขาเหยียดยาว เข่าไม่ล็อก กางแขนออก
  2. เอื้อมไปข้างหน้าเหนือขาหน้า แล้วเอียงตัวลงจากสะโพก วางมือล่างบนหน้าแข้ง
  3. แขนบนชี้ขึ้น เปิดอก เอวทั้งสองข้างยาว ไม่ต้องเอื้อมลงถึงพื้น

ทำข้างหนึ่ง แล้วสลับไปอีกข้าง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ