PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่านักรบหนึ่ง

โค้ชกำลังทำท่านักรบหนึ่ง

วิธีทำ

  1. ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้า เท้าหลังหันออก ส้นเท้าแนบพื้น สะโพกหันไปข้างหน้า
  2. งอเข่าหน้าให้อยู่เหนือข้อเท้า แล้วชูแขนขึ้น
  3. ขาหลังเหยียดยาว กดไหล่ลง พักมือไว้ที่สะเอวหนึ่งลมหายใจ

ทำข้างหนึ่ง แล้วสลับไปอีกข้าง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ