PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ท่านักรบสอง

โค้ชกำลังทำท่านักรบสอง

วิธีทำ

  1. ยืนแยกเท้ากว้าง เท้าหน้าชี้ไปข้างหน้า เท้าหลังหันเข้าเล็กน้อย กางแขนออกระดับไหล่
  2. งอเข่าหน้าให้อยู่เหนือข้อเท้า หันเข่าไปทางนิ้วก้อยเท้า
  3. ไหล่อยู่เหนือสะโพก มองผ่านมือข้างหน้าออกไป พักมือไว้ที่สะเอว

ทำข้างหนึ่ง แล้วสลับไปอีกข้าง

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าโยคะอื่น ๆ