ยืดข้อมือ

วิธีทำ

นั่งตัวตรง ยื่นแขนข้างหนึ่งไปข้างหน้า นิ้วชี้ขึ้น ใช้มืออีกข้างค่อย ๆ ดึงนิ้วกลับเบา ๆ
จากนั้นหันนิ้วลง แล้วค่อย ๆ ดันหลังมือเข้าหาตัว แล้วสลับเป็นแขนอีกข้าง
สุดท้าย ประกบฝ่ามือไว้ที่อก แล้วลดมือลง ใช้แรงกดเบา ๆ เท่านั้น

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ