PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

นอนหายใจ

โค้ชกำลังทำนอนหายใจ

วิธีทำ

  1. นอนหงาย ขาเหยียดยาวและผ่อนคลาย ปล่อยปลายเท้าแบะออก
  2. วางแขนห่างจากลำตัวเล็กน้อย หงายฝ่ามือขึ้น
  3. หลับตา แล้วปล่อยให้ทั้งตัวพักลงบนพื้น

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าความสงบอื่น ๆ