PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

กระโดดแบบนักสเก็ต

โค้ชกำลังทำกระโดดแบบนักสเก็ต

วิธีทำ

  1. ยืนขาเดียว งอเข่า ขาอีกข้างยกไว้ด้านหลัง ไม่แตะพื้น
  2. ถีบตัวกระโดดไปด้านข้าง ลงบนเท้าอีกข้าง แกว่งแขนข้ามลำตัวเหมือนนักสเก็ต
  3. ลงเบา ๆ บนฝ่าเท้าส่วนหน้า งอเข่า แล้วกระโดดกลับ

ง่ายขึ้นหรือยากขึ้น

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าคาร์ดิโออื่น ๆ