PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

ก้าวแบบนักสเก็ต

โค้ชกำลังทำก้าวแบบนักสเก็ต

วิธีทำ

  1. ก้าวกว้างไปด้านข้างแล้วงอเข่าข้างนั้น กวาดขาอีกข้างไปด้านหลังยาว ๆ
  2. เอื้อมมือข้างตรงข้ามลงไปทางเท้าหน้า ปลายเท้าหลังแตะพื้น
  3. ก้าวกว้างไปอีกด้านแล้วสลับ เหมือนนักสเก็ต ไม่ต้องกระโดด

ง่ายขึ้นหรือยากขึ้น

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าคาร์ดิโออื่น ๆ