PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

เมาน์เทนไคลม์เบอร์แบบช้า

โค้ชกำลังทำเมาน์เทนไคลม์เบอร์แบบช้า

วิธีทำ

  1. อยู่ในท่าแพลงก์แขนตรง มืออยู่ใต้ไหล่ เกร็งหน้าท้อง สายตามองพื้น
  2. ก้าวเท้าข้างหนึ่งมาข้างหน้าใต้อก เข่าเข้าหาอก แล้วก้าวกลับ
  3. จากนั้นทำอีกข้าง ให้สะโพกเสมอกัน และไหล่อยู่เหนือมือ

ง่ายขึ้นหรือยากขึ้น

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าคาร์ดิโออื่น ๆ