PRANAMO ท่าทั้งหมดEnglishเข้าสู่ระบบ

กระโดดตบแบบก้าวเท้า

โค้ชกำลังทำกระโดดตบแบบก้าวเท้า

วิธีทำ

  1. ยืนเท้าชิด แขนแนบข้างลำตัว
  2. ก้าวเท้าข้างหนึ่งออกกว้าง พร้อมกวาดแขนทั้งสองออกด้านข้างขึ้นเหนือศีรษะ
  3. ก้าวเท้ากลับขณะลดแขนลง แล้วก้าวออกด้วยเท้าอีกข้าง

ง่ายขึ้นหรือยากขึ้น

ลองในเซสชัน

Pranamo วางแผนเซสชันให้คุณทุกวัน มีท่าแบบนี้ตามระดับของคุณ มีเสียงพาทำ (ตอนนี้เป็นภาษาอังกฤษ) และตัวจับเวลา ตอนนี้ใช้ได้เฉพาะผู้ได้รับเชิญ

เข้าสู่ระบบ ท่าคาร์ดิโออื่น ๆ