สควอตครึ่งทาง

วิธีทำ

1. ยืนเท้ากว้างประมาณสะโพก ปลายเท้าชี้ออกเล็กน้อย
2. ดันสะโพกไปด้านหลังและงอเข่าลงครึ่งทาง ยื่นแขนไปข้างหน้า ยืดอก
3. ส้นเท้าวางติดพื้น แล้วยืนขึ้น บีบก้น

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

• เข่าหุบเข้า

  เข่าหุบเข้าด้านใน ให้เข่าชี้ไปทางเดียวกับปลายเท้า

• ส้นเท้ายก

  ส้นเท้ายกขึ้น วางส้นเท้าติดพื้น แล้วนั่งสะโพกไปด้านหลัง

• อกตก

  อกตกลง ยืดอกขึ้น และให้หลังตรง